色でリラックス

（１）出かける前に・・・

好きな色の服を着ることもとっても効果的なカラーセラピーです。

洋服が無理なら下着でもＯＫ。直接体に身につける分、より大きなパワーをくれます。
それからメイクに取り入れるのもおすすめですね。
ここで大切なのは好きな色の選び方。余計なことは考えず、心が喜ぶ色を選んでください。
自分のパーソナルカラーがわかっている方は自分の似合うシーズン色と上手に組み合わせると、自分らしさや輝きがより一層アップしますよ(^^)

（２）仕事や家事の合間には・・・

デスクワークなら文具やデスク周りのものを好きな色で揃えたり、お気に入りカラーのハンカチやキッチングッズなども気持ちをアゲてくれますね！さらにアロマが好きな方は、ハンカチに色とアロマテラピーのページで紹介している精油を数滴たらしてみてはいかがでしょうか。

（３）バスタイムにも・・・

入浴剤やバスソープを好きな色で選んでみましょう。さらにアロマを洗面器に香らせてもいいですね！その日の気分で好きな色と香りに包まれてリラックスしちゃいましょう。

（４）眠る前に・・・

色彩呼吸法というリラックス方法をご紹介します。

色をイメージしながら深呼吸してみましょう。

①まず改善したい願い事を決めます。たとえば「肌を若返らせたい」「人前で緊張Ｓないようになりたい」など。ここでは「肌を若返らせる」を例に、ﾋﾟﾝｸの呼吸をしてみます。
②完全に息を吐ききります。風船を膨らせるときのように口をすぼめて。
③3秒ほどかけて息を吸い込みます。このときﾋﾟﾝｸ色の空気を吸い込むようなイメージで、背中側から吸い込むようにします。
④②と同じように息を吐きます。

これを数回繰り返して行います。　毎日続けると早い人では１ヶ月くらいで効果が！
信じる力が強い人ほど早く効果が出やすいようです。
色をイメージしにくい人はその色のものを近くに置いたりするとイメージしやすくなります。　
また枕元にその色をイメージさせる精油を含ませたティッシュを置いたり、アロマキャンドルを点けたりするのもおすすめ。精油を使って作ったルームスプレーを使うのもグッドです。　
この方法はお風呂で半身浴をしながらでも行えますから、ぜひ試してみてくださいね！